Los atletas de resistencia han descubierto en la dieta keto un aliado poderoso para mejorar su rendimiento y resistencia.

Los atletas de resistencia han descubierto en la dieta keto un aliado poderoso para mejorar su rendimiento y resistencia. Al reducir el consumo de carbohidratos y aumentar la ingesta de grasas saludables, la dieta keto lleva al cuerpo a un estado metabólico de cetosis, en el cual utiliza las grasas como principal fuente de energía. Esta transición permite a los atletas mantener niveles estables de energía durante períodos prolongados, evitando los altibajos de azúcar en la sangre asociados con las dietas ricas en carbohidratos. Además, al quemar grasas en lugar de carbohidratos, los atletas pueden preservar sus reservas de glucógeno muscular y hepático, lo que resulta en una fuente de energía más duradera y una mayor resistencia. Numerosos estudios respaldan los beneficios de la dieta keto en atletas de resistencia, demostrando mejoras en la capacidad de resistencia, en la quema de grasas como combustible y en la recuperación post-ejercicio. En resumen, la dieta keto se perfila como una estrategia nutricional efectiva para maximizar el rendimiento de los atletas de resistencia y llevar su desempeño al siguiente nivel.